domingo, 25 de septiembre de 2016

El dictador y la mantis religiosa #Chistesgregorianos


Si hablábamos de similitudes en el artículo Paralelas, hoy os reto a que sugiráis la solución a esta propuesta:

- ¿En qué se parecen un dictador eterno y una mantis religiosa?

Las soluciones en 24 horas por las redes (mi Facebook o mi Twitter).


sábado, 24 de septiembre de 2016

Paralelas


Paralelas (que no es igual que para tontas)

- Decía un archifamoso texto algo parecido a.... "El primer día creó el Universo; el segundo hizo la luz; el tercero... Y el séptimo día descansó".

- Decía un común mortal: "El primer día llegaron 21, el segundo 22... el quinto, 25 y uno que aún ha de llegar. Y no me espero al séptimo día porque me encanta la peli Por fin es viernes.

Gregorio en modo #endiosado y #mecrecenlosenanos.

Única solución viable: escuchar repetidamente hasta la saciedad la canción de Mónica Naranjo... "Sobreviviré".

viernes, 23 de septiembre de 2016

¿Pérdida de la tarde o no?

(Photo Credit: Paulalalaaa via Compfight cc)

Durante dos horas clavadas de reloj he impartido, como ponente, un master intensivo sobre lavadoras: 45 minutos teóricos y de investigación y 75 minutos de práctica.

Hemos aprendido:

- A cerrar la maldita puerta.
- A abrirla.
- A averiguar dónde poner suavizante y detergente.
- Los diferentes programas.
- Qué son el aclarado, centifrugado y lavado.
- Lo que son las temperaturas.
- Qué hacer si hay diferente tipo de ropa.
- Qué hacer si tienes poca ropa y te vas fuera durante un mes.
- Cómo apagar la lavadora.
- Cuánto tarda la lavadora.
- Qué cantidad de tapones se ponen de suavizante y de detergente según los cálculos del contenido del envase y los lavados que recomienda el fabricante.
- Cuánto esperar antes de abrir.
- Qué es la puerta inferior rarita (filtro).

Y para terminar....

¡Cómo se llama el c....ón que inventó las lavadoras con programas en vez de la lavadora para torpes que tiene solo el boton ON / OFF !


(Gregorio en estado #lavandomistrapossucios)


jueves, 12 de diciembre de 2013

UN PUZLE PARA MI MUJER

¿A que mola la originalidad del puzle?

Pues sí, estamos de pintura en la casa del pueblo y, entre brochazo y brochazo, se me ocurrió dejar el rulo por un momento y... ¡voilá! La fuente de arcilla se hizo trozos. Pero uno, que es positivo, supo sacarle provecho a la situación y le dijo a la esposa:

- Cariño, mira qué puzle más molón te he fabricado con el lebrillo. ¿A que mola?

Y la escoba perdió el polvo que tenía.

Cosas de casa.

miércoles, 11 de diciembre de 2013

CRÓNICA DE LA 100 LIKES RUN

Cartel de esta carrera multidisciplinar

En algunos casos me dirían que se me ha pasado el arroz porque hace ya días de esto pero, no quería dejar pasar por alto el narrar un poco cómo nos fue en la carrera del Llano de la Perdiz. Se celebró el día 1 de diciembre a las 10 de la mañana, con un frío bastante acusado que se notaba aún más por el viento que no cesó durante toda la mañana.


Posando antes de la carrera

La carrera la organizaba Human Sapiens Runner y gran parte de la recaudación de las inscripciones iba destinada a la investigación médica deportiva. En esta carrera se podía correr, andar, montar en bici... Lo importante no eran los tiempos sino el disfrutar de una mañana dominical deportiva.


Carril donde comienza la carrera

Efectivamente, la carrera no tendría al final clasificaciones y, por tanto, no habría corredores o marchadores fuera de control. A las 10 se dio la salida y comencé con suavidad para cuidar el sóleo de la pierna izquierda que lo tengo algo fastidiado. A los 200 metros empecé a encontrar un hueco donde poder acelerar un poco. El viento soplaba con fuerza y procurábamos colocarnos estratégicamente detrás de otros corredores para protegernos del peor factor climatológico que se puede encontrar en una carrera. En un momento dado recordé a Rambo porque... "no sentía las piernas". La sensación de frío era tal que me quedé casi sin fuerzas y costaba dar un paso.


Foto con el móvil en carrera

Hubo zonas de monte en las que se ascendía por pequeños carriles que se abren paso entre la vegetación y que dejan circular a los corredores en fila india, imposibilitando los adelantamientos. Esto me vino muy bien para poder calmar mis ganas de forzar un poco la marcha. Las vistas eran geniales con la sierra al fondo y corriendo en plena naturaleza.

El trazado era bastante sinuoso con cierto peligro. Algún que otro corredor vi caer, por tropiezos con las piedras. El firme era completamente irregular y había que ir muy atento para no darse de bruces en el suelo.

Tras unos cuatro kilómetros trotando por esos caminos, llegamos a la gran bajada, una largúisima cuesta que nos hace descender cerca de los infiernos y que nos hace pensar que todo lo que baja ha de subir después y la que nos espera es de aúpa.


Gran rampa final. Solo apta para escaladores.

Tras el prolongado descenso vino el plato fuerte: una ascensión de más de un kilómetro bastante dura, que nos tomamos con paciencia y controlando las pulsaciones que llegaron hasta 180. Pero lo peor quedaba por llegar: una pared que había que afrontar casi con equipo de escalada. Intenté bajar el ritmo porque mi corazón estaba ya a mil por hora pero corriendo era imposible. Las pulsaciones llegaban ya a 187 y  me detenía para caminar o moriría en el intento.

En esos momentos vi que se me acercaba mi compañero de trabajo, Julio, y me dio una gran alegría el saber que había estado por delante de él durante tanto tiempo. Creí que mi ritmo no era tan bueno y el verle llegar supuso para mí una grata sorpresa aparte del aliciente de tener una liebre a quien seguir.

Estos 300 metros de pendiente fueron durísimos, andando casi todo el rato e intentando trotar un poco de vez en cuando hasta que logramos divisar a lo lejos la meta.


Fin de carrera junto con mis compañeros Tony y María Jesús,
 acompañados de Jose.


Una vez más con Julio y también Antonio Bailén.

Una carrera casi épica que recordaré siempre. Nunca he estado en una carrera que me resultase tan dura si exceptuamos la Media Maratón de Montaña de Lacalahorra.


Picnic reconstituyente al final de carrera.

Datos finales de carrera aportados por mi cronógrafo:

Distancia total: 7,46 km
Tiempo empleado: 42'07
Velocidad media: 5'39 el km
Pulsaciones medias: 174
Pulsaciones máximas: 188

Felicitaciones a la organización que nos hizo disfrutar sufriendo.

La próxima cita, tal vez, para el día 20 de diciembre en la carrera nocturna de Granada.

  ¿Nos traerá suerte para la lotería?


sábado, 30 de noviembre de 2013

MEMORIA ENTRENAMIENTOS 2ª QUINCENA NOVIEMBRE

Cartel de la 1000 Like Run, carrera objetivo de estos entrenamientos.

Segunda quincena de la temporada entrenando y ahí dejo reflejada la actividad "runnera":

16 nov: subida desde Lacalahorra a La Ragua andando 13'7 km y dejándose caer trotando 14 km en 3h 17' 04''
17 nov:11 km en 1:01:16 a 5'35 '' el km
18 nov: 7 km en 52'44 a 7'32 el km
19 nov: 7 km en 38'37 a 5'31 el km
20 nov:11'210 km en 1:00:00 a 5'22 el km
21 nov: 7 km en 38'49 a 5'33 el km
22 nov: descanso
23 nov: 5 km en 30'00 a 6'00 el km por camino forestal en mirador de Aldeire
24 nov: I Carrera solidaria contra la violencia en Pulianas: 9'4 km en 46'22 a 4'56 el km
25 nov: 3,5 km en 18'59 a 5'26 el km (molestias en gemelo por sprint final en carrera del día anterior).
26 nov: 5 km en 26'07 a 5'14 el km (continúan las molestias)
27 nov: 8 '5 km entrenando a mi pupila Vero Avilés en 56'02 a 6'36 el km y persisten las molestias.
28 nov: 5 km en 25'50 a 5'10 el km, controlando por gemelo aún tocado.
29 nov: descanso
30 nov: descanso

Total días entrenados: 12/15
Total kilómetros: 94
Media diaria:  7,8 km

He entrenado 3 días más que la quincena anterior, 33 kilómetros más y la media ha subido en 1,1 km diario.

Y mañana tenemos la I Carrera 1000 Likes Run, en el Llano de la Perdiz, aproximadamente de 8 km. Aunque tengo molestias en el gemelo, espero que vaya bien. Solo tras cruzar la meta sabremos si así ha sido. Por cierto, no habrá clasificaciones generales ni tiempos oficiales. Cada cual a sus ritmos y que termine cuando pueda.

miércoles, 27 de noviembre de 2013

CRÓNICA DE LA I CARRERA CONTRA LA VIOLENCIA DE PULIANAS

Mi dorsal en carrera, recuerdo que no tendré de la misma.¡Snif!

El domingo pasado se celebró la I Carrera Solidaria contra la Violencia de Género en Pulianas. La distancia de la misma fue de 9,46 km, según los datos aportados por mi Garmin 305. La mañana amaneció fresquita y me surgió la duda de qué ropa utilizar. Como soy algo friolero en las carreras, opté por coger las mallas largas y doble camiseta. La elección fue un acierto pues no pasé ni frío ni calor en la prueba.


Calentando motores antes de la carrera.

La estrategia seguida fue colocarme a final de pelotón para no ser atropellado por los caballos, que a principio de carrera atropellan a cualquier tortuga, como un servidor, si se les pone a tiro. Comencé a ritmo tranquilo pero pronto empezaron los adelantamientos. En un par de minutos ya había adelantado unas 30 unidades y mi ritmo de crucero lo impuse bien pronto.

El trazado discurre tanto por asfalto como por zona de tierra. Se llanea bastante pero también hay algunos tramos de pendiente pronunciada que te dejan las patillas suaves. ¡Qué diferente se corre cuando estás en una carrera, si comparas con cualquier entrenamiento! Aguantas mucho más, te resistes a ser adelantado aunque tengas que ceder finalmente, aprietas los riñones cuando el trazado se empina y sube la adrenalina desde el primer metro de carrera. 

Tuve que hacer una reverencia a un corredor descalzo al que, en el tramo de tierra más irregular, adelanté. Sí, descalzo e imagino que lo hacía por dar más énfasis al acto reivindicativo que se celebraba con esta carrera. A un kilómetro de meta estuve a punto de arrodillarme ante él al ser adelantado por el mismo. ¿Cómo irá cuando vaya calzado?


Imagen simpática tras los 9 km y medio.

A mi compañero de profesión, Julio, lo llevé a unos 50 a 100 metros por delante durante casi toda la carrera. Por mucho que intenté forzar un poco, no pude llegar a alcanzarlo, llegando 3 unidades después de él a tan solo 8 segundos. ¡Buenas carreras futuras nos esperan!


¡Chico con suerte! 

Al final, en los últimos 100 metros, esprinté un poco, logrando entrar en un tiempo de 46'22.


Datos de carrera:

Distancia: 9'46 km.
Tiempo: 46'22.
Ritmo: 4'55 el km.
Pulsaciones medias: 178
Pulsaciones finales: 187
Clasificación general: 94/185
Veterano D: 3/7

Pues sí, me quedé tercero en mi categoría aunque esta vez no había trofeos. No obstante, hubo un sorteo de 100 regalos y tuve la fortuna de ser premiado con dos entradas para el cine.

Gregorio, corriendo de cine.

viernes, 22 de noviembre de 2013

INSCRITO EN LA I CARRERA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO DE PULIANAS

Web para inscripciones de la carrera.

El domingo 24 me enfrento a mi segunda carrera tras el retorno, esta vez en Pulianas. Serán un total de 10 km en los que manifestaremos, corriendo, nuestra repulsa hacia la violencia de género. La salida, a las 11 en Kinépolis. Mi dorsal es el 45. Seguiremos informando.

Web de la carrera.


jueves, 21 de noviembre de 2013

SUBIDA A LA RAGUA: LOCURAS DE UN SOLITARIO RUNNER

 Las 6:30 de la madrugada, comenzando esta dulce locura.

A mis asiduos lectores y lectoras les habrá alegrado mi vuelta a los caminos y a recuperar la actividad en este blog. Desde que la Media Maratón de Granada pasó cerca de mi casa, he vuelto a las andadas con el objetivo de participar en la edición de 2.014. Mis entrenamientos están siendo constantes, progresivos aunque sin prisas para no caer en una lesión. El sábado pasado fue uno de esos días en que despiertas a las 5:50 y te planteas la posibilidad de hacer el asalto al Puerto de La Ragua, partiendo de mi pueblo, Lacalahorra. Sin pretensiones de tiempos; sin presión. Con la ilusión de alcanzar ese paso entre montañas disfrutando de un gélido amanecer. La estrategia: subir andando y dejarse llevar trotando en la bajada.

Dispuesto todo, con doble camiseta, gorro, gel, vitaminas, móvil y algo de dinero, me lancé a la aventura que por cuarta vez en mi vida iba a repetir. Puestos el cronómetro y cardiómetro en marcha, empezamos los primeros pasos. El móvil me fue muy útil en esos hectómetros iniciales por la falta de luz pues la luna ya había caído en los brazos de Morfeo. Eso sí, para no andar solitario, Whatsapp se convirtió en mi aliado, manteniendo la comunicación con mi claustro que, sorprendentemente, a los 10 minutos de mi primer mensaje ya me había respondido alguien.


 Lacalahorra, amaneciendo en una fría mañana de otoño.

He de decir que partí sin guantes, por no haberlos encontrado en la casa la noche anterior. Pero lejos de pasar frío, mis manos estaban templadas, para sorpresa mía. La aplicación del móvil señalaba que andábamos a 2 grados bajo cero. Marchando a un ritmo de 9'30 el km, fuimos dejando el pueblo poco a poco allí abajo, abandonado a su soledad mientras ascendíamos en busca de la cercanía de los cielos. Algún que otro camión de reparto me adelantaba, con un conductor sorprendido por ver un bultito naranaja moviéndose con lentitud por el arcén.


 Los primeros rayos sobre Sierra Nevada en el Marquesado.

A 8 km de la salida, el paisaje es una maravilla. Ha amanecido y el astro rey empieza a lanzar su aliento sobre las cumbres de Sierra Nevada. Algún leve sonido sobre los cielos me indica que hay algo de vida. Un graznido de un cuervo me lo confirma. Pero en el arcén, silencio absoluto salvo una pequeña brisa que acaricia las ramas de los pinos de esta montaña. Una gran diferencia con respecto a mis ascensos estivales en los que la gran cantidad de insectos me convierten en un privilegiado testigo de un concierto natural.


 Los últimos pinos, a 500 metros de alcanzar el Puerto.

A 13 km de la salida se está a punto de lograr la primera parte del objetivo. Alguna compañera te dice por la red que piensa colgarte en un pino por hacer vibrar su móvil tan temprano en un sábado. Y, tú, que tienes un móvil y privilegio de mostrarle los pinos en directo, le ofreces un catálogo para que te cuelgue en aquel que más le guste. La escarcha se ha convertido en una fina manta blanca que cubre la hierba en estas alturas.


 
Logrado el ascenso, fotografiado por unos excursionistas.

Alrededor de las 8'30 alcanzo el refugio de La Ragua y, para suerte mía, unos excursionistas aparcan en ese momento sus coches. Perdiendo la vergüenza que me caracteriza, les pido que me hagan una foto con mi móvil y pregunto la temperatura. ¡Nada menos que 6 grados bajo cero! Foto al cartel de La Ragua y batería agotada. Y mis manos tan templadas. Me dirigo a la Fuente de Las Yeguas a beber agua y detengo mi reloj en 2h 9' 50''.


La pista de La Ragua, completamente helada. 2.000 metros de altura.

El agua está muy fría, los charcos de agua en el suelo están cubiertos por una capa de hielo de 2 cm y es hora de regresar al pueblo. Todo va a ser un camino de rosas dejándose caer. Pero... Oh, my good! Empiezo a sentir frío en los pulgares al comenzar el suave trote. Un frío que se va acrecentando hasta que los noto congelados. Llego a perder la sensibilidad de los mismos e intento sobreponerme a este mal momento metiendo las manos en el bolsillo de mi sudadera.

Tras 2 kilómetros de nervios descendiendo, entro en la zona en la que el sol da de lleno en la carretera, dejando atrás la terrible umbría que me ha llevado a esta situación. Empiezo a sentir los dedos y mi cerebro comienza a tranquilizarse y a disponerse a disfrutar del bellísimo paisaje. Van cayendo los kilómetros con una respiración sosegada y unas piernas que responden a las mil maravillas por el ritmo moderadamente tranquilo impuesto.

Tras llegar al punto de partida, las endorfinas han aflorado y la satisfacción por el trabajo hecho es enorme. Hemos partido de 1.150 metros de altura y superado los 2.000. Una gran dosis de oxígeno que seguro que permitirá una mejora cardiovascular para mis entrenamientos.

¿Para cuándo la próxima? Un corredor solitario no dice cuándo, pero si dice.... ¡Alguna vez!

Datos de la marcha:

Tiempo de subida: 2h 9' 50''
Recorrido ascendido: 13,75 km
Velocidad: 9'28'' el km.
Pulsaciones medias: 144 ppm

Tiempo de bajada: 1h 7' 14''
Recorrido descendido: 13,95 km
Velocidad: 4'48'' el km
Pulsaciones medias: 160 ppm

Total tiempo: 3h 17' 04''
Recorrido total: 27,7 km
Velocidad media: 7'09'' el km
Pulsaciones medias: 146 ppm

Calorías gastadas: 1526

P.D. Gracias a mis compañeros/as del cole, que me dieron aliento en mi ascenso y que, indirectamente, evitaron la congelación de los dedos en el ascenso por estar calentita la pantalla del móvil. :)

sábado, 16 de noviembre de 2013

MEMORIA ENTRENAMIENTOS 1ª QUINCENA NOVIEMBRE

 Comienzan los fríos (Primera helada en La Ragua)

Continuamos con una buena racha de entrenamientos, ahora que he decidido retomar esta afición que dejé durante dos años y que espero no dejar mientras pueda. En esta quincena me he limitado a ir rodando sin sobreesfuerzos y controlando el no sufrir lesiones de gemelo. Asimismo, he perdido algo de peso y me encuentro bastante dispuesto para alguna mejora en los ritmos. Mención especial a la carrera de Cájar en la que, sufriendo, logré un ritmo bastante aceptable comparado con el resto de entrenamientos.

1 nov: descanso
2 nov: descanso
3 nov: Carrera de Cájar: 8,75 km en 46'21 a 5'18 el km 
4 nov: 6 km en 34'11 a 5'42 el km
5 nov: descanso
6 nov: 5 km en 28'41 a 5'45 el km
7 nov: 8 km en 45'02 a 5'38 el km 
8 nov: descanso
9 nov: descanso
10 nov: 10 km en 56'01 a 5'37 el km
11 nov: 5 km en 27'24 a 5'29 el km
12 nov: 6 km en 33'26 a 5'35 el km
13 nov: 7 km en 47'02 a 6'43 el km
14 nov: 5 km en 27'46 a 5'34 el km
15 nov: descanso

Total días entrenados:9/15
Total kilómetros: 61 km
Media diaria: 6,7 km

Y la próxima semana, vamos a por la carrera de Pulianas.

 
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